درك اختلالات سازگاري

اختلالات سازگاري گروهي از شرايط است كه ممكن است در هنگام كنار آمدن با يك واقعه استرس زا در زندگي دچار مشكل شود. اين موارد مي تواند شامل مرگ يكي از عزيزان ، مشكلات رابطه يا اخراج از كار باشد. در حالي كه همه با استرس روبرو هستند ، برخي از افراد در كنترل برخي عوامل استرس زا مشكل دارند.

عدم توانايي در انطباق با واقعه استرس زا مي تواند يك يا چند علامت شديد رواني و حتي گاهي علائم جسمي ايجاد كند. شش نوع اختلال تنظيم وجود دارد ، هر نوع داراي علائم و نشانه هاي مشخص است.

اختلالات تنظيم مي تواند بزرگسالان و كودكان را تحت تأثير قرار دهد.

اين اختلالات با درمان ، دارو يا تركيبي از هر دو درمان مي شوند. با كمك ، شما معمولاً مي توانيد به سرعت از يك اختلال سازگاري بهبود پيدا كنيد. اين اختلال معمولاً بيش از شش ماه طول نمي كشد ، مگر اينكه استرس زا ادامه يابد.

شناخت علائم اختلال سازگاري

علائم ذهني و جسمي همراه با اختلال سازگاري معمولاً در حين يا بلافاصله پس از تجربه يك رويداد استرس زا رخ مي دهد. در حالي كه اين اختلال بيش از شش ماه طول نمي كشد ، اما اگر عامل استرس زا برطرف نشود ، علائم شما ادامه مي يابد. بعضي از افراد فقط يك علامت دارند. ديگران ممكن است علائم زيادي را تجربه كنند.

علائم ذهني اختلالات سازگاري مي تواند شامل موارد زير باشد: اقدامات سركش يا تكانشي اضطراب احساس غم ، نااميدي ، يا گرفتار شدن در حال گريه نگرش عقب نشيني عدم تمركز از دست دادن عزت نفس افكار خودكشي يك نوع اختلال تنظيم وجود دارد كه با علائم جسمي همراه است همچنين روانشناختي.

اين علائم جسمي مي تواند شامل موارد زير باشد: بي خوابي

در عضلات يا خستگي در بدن

لرزش

درد بدن يا سوi هاضمه

انواع اختلال تنظيم

در زير شش نوع اختلال سازگاري و علائم آن آورده شده است:

اختلال سازگاري با خلق افسرده

افرادي كه با اين نوع اختلال سازگاري تشخيص داده مي شوند احساس غم و نااميدي دارند. همچنين با گريه همراه است. همچنين ممكن است دريابيد كه ديگر از فعاليت هايي كه قبلاً انجام مي داديد لذت نمي بريد.

اختلال تعديل با اضطراب

علائم مرتبط با اختلال سازگاري با اضطراب شامل احساس خستگي مفرط ، اضطراب و نگراني است. افراد مبتلا به اين اختلال ممكن است در تمركز و حافظه نيز مشكل داشته باشند. براي كودكان ، اين تشخيص معمولاً با اضطراب جدايي از والدين و عزيزان همراه است.

اختلال تعديل با اضطراب مختلط و خلق افسرده

افراد مبتلا به اين نوع اختلال سازگاري هم افسردگي و هم اضطراب را تجربه مي كنند. اختلال سازگاري با اختلال در رفتار علائم اين نوع اختلال سازگاري عمدتا شامل موارد رفتاري مانند بي احتياطي رانندگي يا شروع دعوا است. نوجوانان مبتلا به اين اختلال ممكن است اموال را بدزدند يا تخريب كنند. آنها همچنين ممكن است مدرسه را از دست بدهند.

اختلال تعديل با اختلال مختل احساسات و رفتار

علائم مرتبط با اين نوع اختلال سازگاري شامل افسردگي ، اضطراب و مشكلات رفتاري است. اختلال تعديل نامشخص است كساني كه مبتلا به اختلال تعديل نامشخص هستند ، علائمي دارند كه با انواع ديگر اختلال سازگاري همراه نيستند. اينها اغلب شامل علائم جسمي يا مشكلات با دوستان ، خانواده ، محل كار يا مدرسه است.

چه عواملي باعث اختلالات سازگاري مي شوند؟

انواع حوادث استرس زا مي تواند باعث اختلال در سازگاري شود. برخي از دلايل عمده در بزرگسالان عبارتند از:

مرگ يكي از اعضاي خانواده يا مسائل مربوط به رابطه دوست يا زندگي طلاق باعث تغيير بيماري يا يك مسئله سلامتي (در شما يا كسي كه با او نزديك هستيد) نقل مكان به خانه جديد يا ايجاد حوادث ناگهاني مشكلات مالي يا ترس علل معمول در كودكان و نوجوانان عبارتند از:

نزاع خانوادگي يا مشكلات در اضطراب مدرسه بر سر رابطه جنسي. نظرسنجي خوانندگان لطفاً يك نظرسنجي 1 دقيقه اي سريع انجام دهيد پاسخ هاي شما به ما در بهبود تجربه كمك مي كند. تو بهتريني! 

هر كسي مي تواند به يك اختلال سازگاري مبتلا شود. به هيچ وجه نمي توان تشخيص داد كه از بين گروهي از افرادي كه استرس زا دارند ، چه كسي دچار يك نفر مي شود. مهارت ها و روش هاي اجتماعي شما براي كنار آمدن با عوامل استرس زاي ديگر ممكن است تعيين كند كه آيا شما به يك اختلال سازگاري مبتلا شده ايد يا خير.

چگونه اختلال سازگاري تشخيص داده مي شود؟

براي تشخيص اختلال سازگاري ، فرد بايد معيارهاي زير را داشته باشد:

تجربه علائم روانشناختي يا رفتاريدر عرض سه ماه از استرس زاي قابل شناسايي يا عوامل استرس زا كه در زندگي شما اتفاق مي افتد ،

داراي استرس بيش از حد معمول در پاسخ به يك عامل استرس زا است ،

يا استرسي كه باعث بروز روابطي در مدرسه ، محل كار يا كار با اين دو معيار مي شود ،

بهبود علائم ظرف شش ماه پس از رفع فشار رواني يا عوامل استرس زا علائمي كه نتيجه تشخيص ديگري نيستند

چگونه اختلال سازگاري درمان مي شود؟

اگر تشخيص اختلال تعديل دريافت كنيد ، احتمالاً از درمان بهره مند مي شويد. شما ممكن است فقط به درمان كوتاه مدت نياز داشته باشيد يا ممكن است لازم باشد براي مدت طولاني درمان شويد. اختلال تعديل به طور معمول با درمان ، داروها يا تركيبي از هر دو درمان مي شود. درمان درماني ، درمان اصلي اختلال سازگاري است. پزشك يا ارائه دهنده خدمات بهداشتي درماني ممكن است شما را به يك متخصص بهداشت روان توصيه كند. ممكن است شما به روانشناس يا مشاور بهداشت روان معرفي شويد. با اين حال ، اگر پزشك شما فكر كند كه شرايط شما به دارو نياز دارد ، ممكن است شما را به يك روانپزشك يا يك پرستار روانپزشكي ارجاع دهد.

رفتن به درمان ممكن است شما را قادر به بازگشت به سطح منظم عملكرد كند. درمانگران پشتيباني عاطفي خود را به شما ارائه مي دهند و مي توانند در درك علت اختلال سازگاري به شما كمك كنند. اين ممكن است به شما كمك كند مهارت هايي براي كنار آمدن با شرايط استرس زا در آينده ايجاد كنيد. انواع مختلفي از روش هاي درماني براي درمان اختلالات تعديل وجود دارد. اين روش هاي درماني عبارتند از: روان درماني (مشاوره يا گفتاردرماني نيز ناميده مي شود) مداخله در بحران (مراقبت هاي رواني اضطراري) خانواده و گروه درماني از گروه هاي خاص علت رفتار درماني شناختي اختلال تعديل يا CBT پشتيباني مي كنند (كه بر حل مشكلات با تغيير تفكر غير مولد تمركز دارد و رفتارها) روان درماني بين فردي ، يا IPT (درمان روان درماني كوتاه مدت) دارو برخي از افراد مبتلا به اختلالات سازگاري نيز از مصرف داروها سود مي برند. از داروها براي كاهش برخي از علائم اختلالات سازگاري مانند بي خوابي ، افسردگي و اضطراب استفاده مي شود.

اين داروها عبارتند از:

بنزوديازپين ها ، مانند لورازپام (Ativan) و آلپرازولام (Xanax) ضد اضطراب غير بنزوديازپين ، مانند SSRI هاي گاباپنتين (Neurontin) يا SNRI ها ، مانند سرترالين (Zoloft) يا ونلافاكسين (Effexor XR) چه مدت است؟ اگر به سرعت و به درستي درمان شود ، چشم انداز بهبودي از يك اختلال سازگاري خوب است.

شما بايد سريع بهبود پيدا كنيد.

اين اختلال معمولاً در بيشتر افراد بيش از شش ماه طول نمي كشد. نحوه جلوگيري از اختلالات سازگاري هيچ راهي تضميني براي جلوگيري از اختلال سازگاري وجود ندارد. با اين حال ، يادگيري كنار آمدن و انعطاف پذيري مي تواند در مقابله با عوامل استرس زا به شما كمك كند. مقاوم بودن به معناي توانايي غلبه بر عوامل استرس زا است. شما مي توانيد انعطاف پذيري خود را افزايش دهيد: ايجاد يك شبكه قوي از افراد براي حمايت از شما كه بدنبال مثبت انديشي يا شوخ طبعي در شرايط سخت زندگي سالم و اعتماد به نفس خوب هستند. آن را در پيشبرد مثبت انديشي مي تواند كمك كند. شما همچنين مي توانيد با پزشك يا درمانگر خود تماس بگيريد تا در مورد چگونگي مديريت بهتر شرايط بخصوص استرس زا صحبت كنيد.